Брось курить, в лесу не курят

[Александр Ш]

Ну и, кстати, за последние 10 лет фармакология ушла далеко вперёд. Сегодня снизить вес вообще не проблема. Проблема - не набрать вес вновь.

Помогать организму препаратами для улучшения гликемического контроля это как 2 пальца в рот после выпивки. Еще желудки ушивают, либо шарики воздушные глотают-чтоб насыщение раньше начиналось. Не проще меньше и правильней питаться? Соглашусь только в случае проблем со здоровьем-типа болезней щитовидки либо сахарного диабета- тогда да.

[Reanimatolog]

Я разве призываю к этому? Отнюдь. Но говорю, что варианты есть. И это уже не тот старый препарат "Адипозин" с непредсказуемыми реакциями и кучей отдалённых эффектов, а вполне контролируемый селективный.
В любом случае, выбор препарата и способа в идеале должен идти с врачом. И только так.

[Reanimatolog]

Ну и, раз "пошла такая пьянка", вот немного новостей о питании:

Жирное – не значит вредное

Десятилетиями диетологи советовали ограничивать жир, считая, что обезжиренные продукты – путь к здоровому сердцу. Но всё больше исследований опровергают эту идею. Новая работа учёных из Школы общественного здравоохранения Университета Миннесоты показывает: цельножирные молочные продукты могут быть союзниками, а не врагами сердца.

Исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, включало более 3100 участников проекта CARDIA, за которыми наблюдали 25 лет – от юности до зрелого возраста. Учёные оценивали потребление различных видов молочных продуктов и наличие кальцификации коронарных артерий – раннего маркера атеросклероза.

Результат удивил даже исследователей: у людей, регулярно употреблявших цельное молоко и другие цельножирные продукты, риск кальцификации артерий оказался на 24% ниже, чем у тех, кто избегал жиров. При этом обезжиренные молочные продукты не показали заметного эффекта.

После корректировки на индекс массы тела связь немного ослабла, что может указывать на влияние общего метаболического профиля. Но ключевой вывод остался неизменным: качество и структура продукта важнее содержания отдельных нутриентов.

Молочный жир содержит не только насыщенные жирные кислоты, но и биоактивные соединения, которые могут оказывать противовоспалительное и сосудозащитное действие.

Так что, возможно, пришло время пересмотреть старое правило «чем меньше жира – тем лучше». Главное – смотреть на продукт целиком, а не на одну цифру на этикетке.

[Александр Ш]

Борь, дак диетологи жир не любят чисто из-за калорийности, а так то 30 грамм сала или сливочного масла в день никакой диетолог никогда не запрещал и даже наоборот!

[Reanimatolog]

Знаю, знаю...
Вот поэтому и должен адекватный доктор заниматься. Ибо это только в идеале жир в четыре раза калорийнее углеводов. А вот чтобы эти калории извлечь в организме, нужно несколько своих калорий потратить. Так что, на выходе он становится чуть менее энергетически выгодным.
Хороших диетологов днём с огнём не сыщешь. Их или нет, или сажают.

[Tim]

В штатах от новости, что препарат для борьбы с ожирением будет стоить дешевле, граждане начали падать в обморок.

[Reanimatolog]

Ну так в Штатах ожирение вышло на уровень эпидемии. Фастфуд сделал своё дело.

[Tim]

«Оземпик»: легкий способ похудеть или опасный эксперимент? | Документальный фильм Би-би-си

phpBB [video]

[Reanimatolog]

Эффект похудения для семаглютида - исключительно побочный, который выдают за основной. Он работает, да. Но выбор сегодня должен быть за иными препаратами, если нет других показаний.

[Tim]

выбор сегодня должен быть за иными препаратами, если нет других показаний.

Борис, а в Петрозаводске есть эксперт, который может подобрать курс? Сколько обычно такой эксперт берет за сопровождение больного толстяка?

[Reanimatolog]

Не готов сказать. Экспертами многие себя называют, вот только доказательство эксперности пока никто не предоставил.
Знаю только одного человека, которому точно можно доверять. Да и ты еë знаешь. Спрошу у неё, каково её мнение по этому вопросу.

[Tim]

Спрошу у неё, каково её мнение по этому вопросу.

Да, было бы интересно и полезно.

[Dimprib]

Рекомендую попробовать начать с подсчета калорий. На телефон устанавливается программа. Мне очень понравилась Yazio. Там очень большая база продуктов, включая наши местные. И все, что летит в желудок сначала взвешивается, вплоть до куска хлеба, ложки сметаны, которую в творог кладешь и яблока, которое мимоходом зацепил. Причем самое сложное - это первую неделю все забивать в прогу, потом привыкаешь, делаешь это на автомате. Программа бесплатная, в платной версии только какие-то ненужные функции есть, которыми все равно не пользуешься.
Мой опыт. 5 лет назад при весе в 115 кг, я понял что еще полкило-кило и здраствуй "зеркальная" болезнь. Начал следить за питанием. В проге выставил 1600 кКалл в день, белки - 120гр (как правило не добираешь), жиры - 60гр (как правило перебираешь), остальное углеводы. Естественно побольше овощей в рацион, сложные углеводы (не овсяные хлопья, а крупа). Через 8 месяцев мой вес стал 90 кг. И тут я совершил главную ошибку - я перестал записывать, чего сожрал. Как итог через 3 года мой вес 100 кг, а еще через год 113.
Этой весной опять начал подсчет, вес - 98 кг.

[Tim]

Рекомендую попробовать начать с подсчета калорий. На телефон устанавливается программа. Мне очень понравилась Yazio. Там очень большая база продуктов

Спасибо! Интересный опыт. Попробую, если выдержу записывать и будет эффект - расскажу!

[Александр Ш]

Пора переименовывать тему в "Брось толстеть, в лесу жиробасам не место!"