Брось курить, в лесу не курят

[serg.z]

Минус 10 за 3 месяца-наверное даже и нельзя, ну разве что лишнего было килограммов 30-что в случае с Сергеем вряд ли. Ну а за полгодика 10-ку скинуть запросто-минимум углеводов(и то только в первой половине дня) и больше двигайся.

А я спецом и не худел
Просто не употребляю теперь алко, не ем практически белый хлеб и не ем сахар (а то ведь чай и кофе по 5 ложек ложил )
А так ем всё, но стараюсь придерживаться принципа "гарвардской тарелки" 25% белок, 25% углеводы, 50% клетчатка (овощи/фрукты....)
Причина простая - высокое давление, высокий холестерин, высокий сахар ,сейчас вроде приходит в норму. Принимаю конечно разные пилюли в минимальных дозах, плюс то что указал выше, короче говоря наблюдаю, а то 55 лет к врачам не ходил, приперло - побежал

[Reanimatolog]

Ну а за полгодика 10-ку скинуть запросто-минимум углеводов(и то только в первой половине дня) и больше двигайся.

И это правильный рецепт.
Хочешь быстрее - спи без одеяла.

[Nalim]

Вот и я не притрагиваюсь к сигаретам уже с января. Хотя стаж курильщика был 37 лет. Просто сказал себе-всё, не курю. Из плюсов-голова перестала болеть, ну и гордость за себя появилась, что смог. Из минусов-плюс 10 кг. прилипло, хотя ем также, как и при курении. Врач знакомый сказал, что это из-за того, что сердце курильщика бьётся чаще и энергии надо больше. Так ли это-не знаю. Борис, прокомментируй, пожалуйста.

[Александр Ш]

Я не Борис Борисыч, но прокомментирую.
Сердце чаще бьется -значит пульс высокий-значит кислороду мало-что то в словах твоего доктора есть. Но толстеешь от другого-метаболизм перестраивается. Вадя, убери полностью из рациона сахар, макароны, картоху, жирную еду! Утром завтрак как обычно. В обед суп салат второе без гарнира, ужин только белок и овощи и не позже 19-ти. На своем опыте-7 кг скинул за полгода( у меня стаж был 35 лет и тоже набрал почти 10ку) Правда дальше не худею-не могу бросить алкоголь-а он гад дает плюс полтора за выходные, которые только к следующим выходным уходят.

[Nalim]

Да, с алкоголем я пока дружу . Тем булее, недавно приятель собрал мне ректификационную колонну, которая выдаёт 95 гр. спирт двойного перегона. Пока балуюсь всякими настоечками. Да и пиво крафтовое сын для папки периодически варит .

[Александр Ш]

приятель собрал мне ректификационную колонну, которая выдаёт 95 гр. спирт двойного перегона.

Слабак!

[Nalim]

Александр (голосом Станиславского): не верю . Спирт не может быть выше 96 градусов

[Александр Ш]

Ну так то 96,6. Думаешь фейк?

[Nalim]

У тебя спиртометры оригинальный Китай ?

[Александр Ш]

Да! На водке проверял! 38 показывают.

[Nalim]

. А колонна достойная

[Александр Ш]

Думаю пора переходить в тему "Попытка бросить пить №"

[Nalim]

Ну, мы теперь не курим, поэтому надо в другую тему залезть .

[Nalim]

А на фото вся автоматика на заднем плане от колонны ?

[Александр Ш]

А ты думал так просто 96,6 получить?