Кто сколько кг набрал за праздники?

[Tallervo]

sergecar
Хуже... Перед самыми праздниками у меня отпуск был 2 недели...

[Северный]

Мой бич - мучное и сладкое к чаю

Та же фигня
Есть вариант избавиться от этого - пить перед едой стакан воды, а чай исключить. Хотя бы раз в день. Иногда получается.
За праздники +1,5 кг

[Headhunter]

sergecar
Мой бич - мучное и сладкое к чаю. В остальном я питаюсь очень правильно. Утром чисто английский поридж, в обед обязательно суп без второго. На ужин что то лёгкое с мясом и овощами. И ко всему этому чай с плюшками))). Вот в обед и ужин планирую убрать все плюшки и хлеб пожалуй.

В таком случае, ИМХО, одним дальнейшим ужесточением диеты ты не обойдешься . Придется про "бег, лыжи и зал", мое там, не мое...

[Headhunter]

А я за праздники пару кило сбросил... :nez-nayu:

Отравился "паленкой" что ли?

Все гораздо хуже... Я работал без выходных с 23 декабря по 15 января. И по большей части - физически.

[zombie hunter]

sergecar
Мой бич - мучное и сладкое к чаю. В остальном я питаюсь очень правильно. Утром чисто английский поридж, в обед обязательно суп без второго. На ужин что то лёгкое с мясом и овощами. И ко всему этому чай с плюшками))). Вот в обед и ужин планирую убрать все плюшки и хлеб пожалуй.

Каша с утра (длинные углеводы) - чистое здоровье. Обед - не так важно, до вечера потратишь все равно.. Ужин - обязательно ЛЕГКО УСВАИВАЮЩУЮСЯ пищу. Котлеты, жаркое, жареную курицу - нельзя. Только вареную. Овощи - вареные или на пару. Ночью потребления энергии нет, все в запас соответственно. Хлеб, булки - вред. Между завтраком, обедом и ужином - перекус (фрукты например). Главное - не испытывать голод. Это рефлекс для организма запасаться. Избегать перегретых жиров. Ну и нагрузки конечно. Лыжи, например, гантельки какие-нибудь, отжимания. Тратить и тратить. Режим - очень важная вещь, а режим питания - вдвойне. При мне один именитый спортсмен объяснял тетеньке, пришедшей в зал похудеть, что тренировки в зале это процентов 30 (не больше) успеха, главное это то, что человек ест и когда.

[Tallervo]

headhunter
Начнём с ужесточения рациона, а там поглядим

[zombie hunter]

А я за праздники пару кило сбросил... :nez-nayu:

Уважуха :co_ol: Про паленку пошутил, если что

[Дикий Карел]

Каждый год одна и таже история, с началом охот сезона вес постепенно теряешь и после завершения за лето набираешь :cry_ing:

[LAX]

-5

[Tallervo]

5 я скидывал только когда ротовирусом болел. 3 дня на горшке и ничего не ел)))

[LAX]

Нет, я не болел. Легко набираю, когда ничего не делаю, но и сгоняю вес легко. Движение- это жизнь.
Вот сейчас взвесился и еще -1 за прошедшую неделю. Стало 102. В принципе надо еще постараться.

[Tallervo]

LAX
1 кг не показатель. 1...2 кг всегда "плавающие". Я за ночь "теряю" 1 кг)))

[LAX]

Да и шут с ними. Все что есть все мое.

[Tallervo]

Хорошего человека должно быть много!)))

[LAX]

Спасибо. И Вам всего наилучшего.