Охота в Карелии

Хотя нет, вру. Например, помидор, запечённый на шампуре или сковороде, имеет биодоступность ликопина примерно в 3 раза больше, чем свежий.
Термически обработанная морковь раза в полтора-два полезней по усвояемости бета-каротина.
Бобовые вообще нельзя есть сырыми. Так же, как кабачки, баклажаны и тыкву.

Reanimatolog
А можно это все выслушать от тебя устно, за употреблением богатого витамином В напитка?

О, мой благодарный слушатель! Ну разумеется - да!
:)><(:

Хотя про бестолковость витаминов и моё категоричное "нет!" по поводу их давания своим детям я тебе уже писал.