Кто сколько кг набрал за праздники?

[Путешественник]

потерял 2 кг

[петр]

Эта тема поднята от скуки? На Лыжню и нет проблем, а не задницы на снегоходах возить

[zombie hunter]

Вот здесь можно посчитать примерный расход калорий http://calories-calculator.ru/kaloriyno ... aloriy.php
Калорийность съедаемых продуктов вычислить вообще легко. Таблиц в интернете масса. Не забываем по режим питания и качество того что едите. Есть поговорка - ты, это то, что ты ешь

[bravo]

На случайные совпадения с именами форумчан, прошу не обижаться.

[Nikolay]

Выкиньте весы! Не нужно отказывать себе в удовольствиях!

[zombie hunter]

Nikolay, попробуй потаскать ведро воды с собой весь день. А всего-то 10 кг

[Ссергей]

Некоторые жрут всё подряд и нифига

Обидно, но тоже пофиг

[Nikolay]

Nikolay, попробуй потаскать ведро воды с собой весь день. А всего-то 10 кг

Времени нет на такие глупости!

[Nalim]

"Все что есть хорошего в жизни либо незаконно либо аморально либо ведет к ожирению" У. Черчиль.

[Tallervo]

Nalim

phpBB [video]

[e1ement]

ну и темки пошли
отказ от майонеза, соусов, кетчупа и прочего пустого.
отказ от жареного, любого жареного. Ну или как вариант немножечко, но на оливковом масле.
отказ от макдаков и подобных злачных заведений.
отказ от хлеба, булочек и пирожков. !!!МАКАРОНЫ можно, но только твердых сортов. Больше конечно гречку и рис, без добавок.
чай без захара.
отказ от пельмешек и свининки. Говядинка, курочка, индейка...
ВОДЫ - литра 2-3 в день, туалет конечно станет частым местом, можно выделить время на прессу, анекдоты почитать
и незаменимые упражнения - кардио! Лисапед 40 минут в день. Сначала по 15-20, каждую неделю +5 минут и до 40. Конечно желательно перед этим что-то поделать с гантельками (если в домашних условиях).

При весе в 82кг за 3 месяца такой еды - 8кг. Что бы было, если бы вес был 100+... Хотя я тут слукавил, меня вдруг осенило, что я хочу ходить в зал. Поэтому пришлось кардинально переработать свое время и выделить в день время на треньки... Самое что интересное, в зал ходят не только студенты, наоборот их почти нет. Ходят мужики, да деды

возвращаясь к теме - за праздники, ну грамм 300-400 в + было, не ходил в зал вообще, лениво

[e1ement]

да, вопреки распространенному мнению, жрать после 18:00 можно!!! главное, чтобы суточный рацион калорий был на одном уровне. Переизбыток ведет к отложению жирка, в животе :ps_ih:
пиво кстати нельзя, совсем...