Брось курить, в лесу не курят

[Reanimatolog]

Наоборот. Лес гармоничен. Если бы была возможность жить в лесу на регулярной основе, то проблема лишнего веса была бы незначительной.

[Dimprib]

Дак это же связанные вещи. Бросил курить - через год худеть нужно.

[SanyshSan]

Но если не поменять образ жизни,

А вот тут то самая засада и есть! Сейчас пробую в лайт режиме менять пищевое поведение. Полностью не отказываюсь ни от чего практически. По максимуму убрал сейчас соленое, любимые селедочку, черемшу, килечку, майонезы- кетчупы, молоко, белый хлеб, конфетки - печеньки, в чай по ложечке без горки сахару на бокал ( полностью не могу отказаться) копченые ребрышки, соленые-маринованые грибочки, огурчики- помидорчики и прочие кабачки, жареное по минимуму.По вечером и так давно уже не чавкаю, ну, почти не чавкаю- могу позволить яблочко там, манго или хурму или бокальчик кефиру. За неделю скинул три кг., за вторую набрал один кг обратно, за третью полтора кг минус. На страшную штуку под названием весы встаю раз в неделю, для более полной чистоты цыферок, обряд восхождения произвожу утом до завтрака, после утренних процедур в кабинете задумчивости.
Да, у Ильи тренировки, а у меня, если не каждый день, то я , до последних времен, почти каждый день в рабочую неделю, в мастерской работал. Когда с 18ч когда с 20ч , а заканчить могу и в восемь вечера и заполноь. обычно часов до 10 вечера примерно. Сейчас перерывчик, три недели не хожу. А так, после работы, бывало бетербродик- котлетку перехватишь. После физической работы кушанькать хотца.
Однако здрасьте. Давненько не заходил.
А. Тема то про курилку- не курю лет десять.

[Tim]

в чай по ложечке без горки сахару на бокал ( полностью не могу отказаться)

Это, кстати самое простое, я так думаю. Купи вкусные чаи разные, только не ароматизаторы, а именно дорогие с разными травами, ягодами. Попей их неспешно. С расстановкой и изучением вкусовых ноток. Потом чай с сахаром просто пить не сможешь - начнешь различать вкус "пластика", что современный сахар дает в чае.

[Александр Ш]

Я вместо сахара иногда с чаем горсточку изюма темного ем. Чай завариваю сам крупнолистовой, с шиповником, брусничным листом, мятой, летом когда в деревне, так еще вишневый малиновый да смородиновый листики-это уж точно за уши не оттянешь, и никакого сахара класть не хочется. Вот еще бы не полениться и насушить этого всего

[Reanimatolog]

могу позволить яблочко

Во, кстати, с яблоками засада. У них, вопреки распространённому мнению, крайне высокий гликемический индекс - они только сильно немытые годятся для снижения веса.